El trauma no sempre són coses catastròfiques puntuals (que també).
A vegades sorgeix de l’acumulació d’experiències en les quals no et vas sentir vista, segura o protegida.

Potser et reconeixes en algunes d’aquestes situacions que poden indicar que hagis viscut situacions amb impacte traumàtic:

• Reaccions que et desborden: T’enfades, t’espantes o et bloqueges davant situacions aparentment petites, i després et costa entendre per què vas reaccionar d’aquesta manera.
• Viure amb sensació de perill (alerta) constant: Vius analitzant els gestos dels altres per a anticipar si algú s’enfadarà o si alguna cosa sortirà malament. Estàs esgotada d’estar sempre «en guàrdia».
• Memòries que tornen una vegada i una altra: Apareixen imatges, frases o sensacions d’experiències passades que se senten molt presents.
• Desconnexió emocional: A vegades sents que no estàs del tot aquí, com si observessis la teva vida des de fora, a ritmes diferents o necessitessis desconnectar-te per a no sentir massa.
• Pensaments que et limiten: Pensaments com “no soc suficient”, “és la meva culpa” o “no puc confiar en ningú” apareixen amb força, fins i tot quan una part de tu sap que no són del tot certs. I moltes vegades van acompanyades de sensacions incòmodes o desagradables.