PSICOTERÀPIA CENTRADA EN ELS VÍNCLES I LES RELACIONS a Mataró
Les relacions són una part fonamental de la nostra vida. La forma en què ens vinculem amb els altres —parella, amistats, família o treball— influeix profundament en com ens sentim.
A vegades, les relacions es converteixen en un espai de tensió, inseguretat i desgast emocional.
No acostuma a tractar-se de «mala sort amb la gent». Moltes vegades té a veure amb les formes de relació que vam aprendre al llarg de la nostra història: com busquem proximitat, com reaccionem al conflicte o què fem quan sentim que algú important s’allunya.
Podem trobar-nos repetint una i altra vegada coses que ens fan mal, sentint que les relacions sempre acaben al mateix punt (i no acostuma a ser a favor nostre).
Potser et reconeixes en alguna d'aquestes experiències:
- Por al rebuig o a l’abandonament
Un missatge que es queda en «llegit», un to de veu una mica més sec del normal o un pla que es cancel·la… i de sobte, el teu món cau. El teu cap comença a mil per hora: «Què he fet malament?», «S’haurà cansat de mi?». - Callar per por del rebui o què pensaran de tu
Et descobreixes dient que sí a plans que no et venen de gust o empassant-te opinions per a no molestar. Prefereixes anul·lar-te tu abans que arriscar-te al fet que l’altre s’enfadi i es vagi. - Sentir que sempre et toca sostenir
Sempre ets la que escolta, la que cuida, la que soluciona la vida als altres. Però quan tu ho necessites, t’adones que estàs estranyament sola. Com si t’haguéssis envoltat de gent que només sap rebre. - Dinàmiques que es repeteixen en les relacions
Tens la sensació que acabes una vegada i una altra en dinàmiques semblants: relacions on dones molt, on no et sents realment vista o on la connexió es torna inestable. - Dificultat per a confiar o obrir-te
Quan algú s’acosta massa emocionalment, pot aparèixer la necessitat de prendre distància o protegir-te mantenint cert control o independència. - Perdre’t una mica dins de les relacions
A vegades t’adaptes tant a l’altre que et costa saber què necessites tu o quin és el teu lloc.
Repetir aquestes dinàmiques és esgotador. I no, no se soluciona llegint llibres d’autoajuda sobre vincles afectius ni sabent què és la inclinació ansiosa. Se soluciona entenent que, en algun moment de la teva vida, ser la que calla o la que fuig va ser la teva manera de sobreviure. El problema és que aquesta estratègia que et va servir llavors, ara t’està deixant sola o buida. En teràpia no et donarem ‘consells’ per a lligar o per a portar-te millor amb la teva mare; treballarem perquè deixis de ser una espectadora dels teus propis patrons i comencis a triar qui vols ser dins d’una relació.
Et proposo un exercici per observar des d'on et relaciones
Pensa en una situació recent amb algú important per a tu: una amistat, la teva parella, un familiar o algú del treball.
Per exemple: algú cancel·la un pla, triga a respondre’t o fa un comentari que t’incomoda.
Ara pregunta’t:
- Què va ser el primer que vaig pensar sobre mi o sobre la relació?
- Quina emoció va aparèixer amb més força?
- Què vaig fer després? (callar-me, justificar a l’altre, insistir, prendre distància, enfadar-me…)
Aquest tipus de moments quotidians sole revelar com vam aprendre a protegir-nos dins de les relacions.
En teràpia anirem entenent aquests patrons i construint noves maneres de relacionar-te que et permetin sentir més claredat, més seguretat i més llibertat dins dels vincles.
¿Cómo prefieres que hagamos las sesiones?
PSICOTERAPIA PRESENCIAL
Te ofrezco un espacio presencial creado con mucho cariño y cuidado al detalle, diseñado para que te sientas en calma y confianza desde el primer momento.
PSICOTERAPIA ONLINE
Te ofrezco un espacio virtual de calidez y seguridad dónde te sentirás tan acogida como si fuese presencial para poder explorar tu historia con cercanía y confianza.
¿Com prefereixes que fem les sessions?
PSICOTERÀPIA PRESENCIAL
Te ofereixo un espai presencial creat amb molt afecte i cura al detall, dissenyat perquè te sentis en calma i confiança des del primer moment per poder començar a viure millor.
PSICOTERÀPIA ONLINE
T’ofereixo un espai virtual de calidesa i seguretat on et sentiràs tan acollida com si fos presencial amb la comoditat de fer-ho des d’on et vagi millor, per a poder explorar la teva història amb proximitat i confiança.
¿Com prefereixes que fem les sessions?
PSICOTERÀPIA PRESENCIAL
Te ofereixo un espai presencial creat amb molt afecte i cura al detall, dissenyat perquè te sentis en calma i confiança des del primer moment per poder començar a viure millor.
PSICOTERÀPIA ONLINE
T’ofereixo un espai virtual de calidesa i seguretat on et sentiràs tan acollida com si fos presencial amb la comoditat de fer-ho des d’on et vagi millor, per a poder explorar la teva història amb proximitat i confiança.
Comencem
Si sents que una cosa de la qual has llegit ressona amb tu, aquest pot ser un bon lloc per a començar.
Pots emplenar el formulari de contacte o escriure’m a:
- Whatsapp: (+34) 623924575
- E-mail: info@andreabayonpsicologia.com
Si tens dubtes sobre començar o t’agradaria conèixer millor com treballo o si puc acompanyar-te, pots escriure’m i agendarem una primera sessió de valoració de 20 minutos (cost: 25€).
Formulari de contacte
Comencem
Si sents que una cosa de la qual has llegit ressona amb tu, aquest pot ser un bon lloc per a començar.
Pots emplenar el formulari de contacte o escriure’m a:
- Whatsapp: (+34) 623924575
- E-mail: info@andreabayonpsicologia.com
Si tens dubtes sobre començar o t’agradaria conèixer millor com treballo o si puc acompanyar-te, pots escriure’m i agendarem una primera sessió de valoració de 20 minutos (cost: 25€).