El trauma no siempre son cosas catastróficas puntuales (que también).
A veces surge de la acumulación de experiencias en las que no te sentiste vista, segura o protegida.

Quizás te reconozcas en algunas de estas situaciones que pueden indicar que hayas vivido situaciones con impacto traumático:

• Reacciones que te desbordan
  Te enfadas, te asustas o te bloqueas ante situaciones aparentemente pequeñas, y luego te cuesta entender por qué reaccionaste de esa manera.
• Vivir en alerta constante
  Vives analizando los gestos de los demás para anticipar si alguien se va a enfadar o si algo va a salir mal. Estás agotada de estar siempre «en guardia».
• Memorias que vuelven una y otra vez
  Aparecen imágenes, frases o sensaciones de experiencias pasadas que se sienten muy presentes.
• Desconexión emocional
  A veces sientes que no estás del todo ahí, como si observaras tu vida desde fuera, a ritmos diferentes o necesitaras desconectarte para no sentir demasiado.
• Creencias persistentes que te limitan
  Pensamientos como “no soy suficiente”, “es mi culpa” o “no puedo confiar en nadie” aparecen con fuerza, incluso cuando una parte de ti sabe que no son del todo ciertos. Y muchas veces van acompañadas de sensaciones incómodas o desagradables.